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Spargelsalat mit Erdbeeren, Rucola und veganem Feta, garniert mit Minze und Gänseblümchen.
Lena

Spargelsalat mit Erdbeeren, Rucola und Feta (Vegan)

Ein köstlicher Spargelsalat mit frisch gegrilltem Spargel, Erdbeeren, Rucola und veganem Feta, in nur 15 Minuten zubereitet.
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 5 Minuten
Gesamtzeit 15 Minuten
Portionen: 4 people
Gericht: Appetizers, Sides
Küche: Deutsch
Kalorien: 187

Zutaten
  

  • 500 g Spargel (weiß oder grün)
  • 200 g frische Erdbeeren
  • 2 Handvoll Rucola
  • Frische Kräuter (z. B. Schnittlauch und Basilikum)
  • 3 EL Olivenöl
  • 2 EL Balsamico-Essig
  • 2 TL Agavendicksaft
  • 1 TL Senf
  • 1 Stück Knoblauchzehe (gepresst)
  • Salz und Pfeffer (nach Geschmack)
  • 100 g Veganer Feta
  • 3 EL Pinienkerne
  • Minze & Gänseblümchen (Dekoration)
  • Zitrone (nach Belieben)

Method
 

  1. Den Spargel waschen, die holzigen Enden abschneiden und bei Bedarf das untere Drittel der Stangen schälen. Die Spargelstangen in Stücke schneiden und in kochendem Salzwasser ca. 5 Minuten garen, bis er zart ist. Anschließend abschrecken und abtropfen lassen.
  2. Die Erdbeeren waschen, abtupfen und in Stücke schneiden. Rucola und Kräuter waschen und trocken schütteln. Den Schnittlauch und einen Teil Basilikum fein hacken.
  3. Für das Dressing Olivenöl, Balsamico-Essig, Agavendicksaft, Senf, gepresste Knoblauch sowie etwas Salz und Pfeffer verrühren.
  4. Die Pinienkerne in einer Pfanne ohne Fett goldbraun anrösten. Anschließend herausnehmen und beiseitestellen.
  5. Gegarten Spargel mit Rucola, Erdbeeren, gehackten Kräutern und Feta in eine Schüssel geben. Das Dressing darüber gießen und alles gut vermengen.
  6. Den Salat auf Teller anrichten und mit den gerösteten Pinienkernen, restlichen Basilikumblättern, etwas Minze und Gänseblümchen garnieren.
  7. Nach Belieben mit einem Spritzer Zitronensaft abrunden und genießen!

Notizen

Das Rezept ist leicht, frisch und ideal für den Frühling.