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Frischer veganer Linsen Salat mit roten Linsen, Tomaten und Schnittlauch auf einem rustikalen Holztisch.
Lena

Linsen Salat (veganes Rezept)

Der vegane Linsen Salat aus roten Linsen schmeckt super frisch und ist in unter 20 Minuten zubereitet. Er wird alle überraschen und der Star auf dem Buffet sein.
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 10 Minuten
Gesamtzeit 20 Minuten
Portionen: 3 Portionen
Gericht: Sides
Kalorien: 482

Zutaten
  

  • 250 g rote Linsen (getrocknet)
  • 500 ml Gemüsebrühe
  • 2 Tomaten
  • 1/2 Kopfsalat
  • 3 EL Schnittlauch Röllchen
  • 6 EL Olivenöl
  • 2 EL Essig (z.B. Birnen Essig)
  • 1 Knoblauchzehe
  • Salz und Pfeffer

Method
 

  1. Die Gemüsebrühe mit etwas Salz in einem Topf aufkochen und die Linsen darin auf kleiner Hitze abgedeckt ca. 8 Minuten bissfest garen. Anschließend in eine Schüssel geben und abkühlen lassen.
  2. In der Zwischenzeit die Tomaten in kleine Würfel schneiden.
  3. Blattsalat in einzelne Blätter teilen, diese dritteln und in sehr dünne Streifen schneiden.
  4. Knoblauchzehe abziehen und fein würfeln.
  5. Olivenöl, Birnen Essig, gehackter Knoblauch, Salz und Pfeffer in eine Schüssel geben und gut verrühren.
  6. Abgekühlte Linsen, Salatstreifen, Tomatenwürfel, Schnittlauch Röllchen und das Dressing in eine Schüssel geben und gut vermischen.
  7. Direkt servieren und genießen.

Notizen

Gesunder und erfrischender Salat, ideal für Buffets.