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Erdbeer-Spargel-Salat mit Feta und Pinienkernen in einer Schüssel, umgeben von frischem Obst und Gemüse.
Lena

Erdbeer-Spargel-Salat mit Feta und Pinienkernen

Der Erdbeer-Spargel-Salat mit Feta und Pinienkernen ist immer wieder lecker!
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 15 Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten
Portionen: 4 people
Gericht: Dinner, Lunch
Küche: Mediterran
Kalorien: 281

Zutaten
  

  • 1 kg grüner Spargel
  • 40 g Pinienkerne
  • 4 Frühlingszwiebeln
  • 10 g Basilikum
  • 80 g Rucola
  • 500 g Erdbeeren
  • 3 EL weißer Balsamessig
  • 3 EL Orangensaft
  • 1 TL flüssiger Honig
  • 1 TL Dijonsenf
  • 2 EL Olivenöl
  • 150 g Feta

Method
 

  1. Spargel waschen, holzige Enden abschneiden, das untere Drittel der Stangen schälen. Spargel längs halbieren, in Stücke schneiden und in kochendem Salzwasser etwa 5 Minuten garen. Dann kalt abschrecken und abtropfen lassen.
  2. Inzwischen Pinienkerne in einer Pfanne ohne Fett bei mittlerer Hitze anrösten. Frühlingszwiebeln putzen, waschen und in Ringe schneiden. Basilikum und Rucola waschen, trocken schütteln. Basilikumbätter abzupfen, einige zum Garnieren beiseitelegen, den Rest in Streifen schneiden. Rucola ganz lassen.
  3. Erdbeeren putzen, waschen und in Stücke schneiden. Essig mit Orangensaft, Honig, Senf, Salz, Pfeffer und Öl zu einem Dressing verquirlen.
  4. Spargel, Pinienkerne, Frühlingszwiebeln, Basilikumstreifen und Erdbeeren zugeben, Feta dazubröckeln und alles mischen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und mit Rucola und Basilikumblätern anrichten.

Notizen

Dieser Salat ist perfekt für den Sommer und kann als Beilage oder leichtes Hauptgericht genossen werden.