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Blumenkohl-Kokos-Suppe mit Spinat, Radieschen und Kresse in einer Schüssel serviert.
Lena

Blumenkohl-Kokos-Suppe mit Spinat

Eine köstliche und gesunde Suppe aus Blumenkohl und Kokosmilch, verfeinert mit frischem Spinat.
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 30 Minuten
Gesamtzeit 40 Minuten
Portionen: 4 people
Gericht: Hauptgericht
Küche: Vegan
Kalorien: 190

Zutaten
  

  • 500 g Blumenkohl
  • 1 stück Zwiebel
  • 3 EL Kokosöl
  • 1 Dose ungesüßte Kokosmilch (400 ml)
  • Salz
  • Pfeffer
  • Muskat
  • Chiliflocken
  • 8 stück Radieschen
  • 1 Beet Kresse
  • 200 g junger Blattspinat
  • 1 EL Kokoschips

Method
 

  1. Blumenkohl putzen, waschen und in Röschen teilen. 3–4 Röschen in ca. 1 cm dicke Scheiben schneiden. Zwiebel schälen, würfeln. 2 EL Öl im großen Topf erhitzen. Zwiebel und Blumenkohlröschen darin ca. 5 Minuten andünsten. Kokosmilch und 1⁄2 l Wasser angießen, aufkochen, mit Salz und Pfeffer kräftig würzen. Zugedeckt ca. 10 Minuten köcheln.
  2. Radieschen putzen, waschen und in Scheiben schneiden. Kresse vom Beet schneiden. Spinat verlesen, waschen, trocken schütteln, zur Suppe geben und ca. 2 Minuten garen. Suppe fein pürieren und eventuell durch ein Sieb streichen. Mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen.
  3. Inzwischen Blumenkohlscheiben in 1 EL heißem Öl von beiden Seiten ca. 4 Minuten braten. Suppe mit Blumenkohlscheiben, Radieschen und Kokoschips anrichten. Mit Kresse und Chiliflocken bestreuen.

Notizen

Ideal als leichtes Abendessen oder Vorspeise.